Qui dit rentrée dit sac à dos… Et qui dit sac à dos dit trop souvent… maux de dos!

 
La rentrée arrive à grands pas et avec elle vient le temps de magasiner les fournitures scolaires… et les sacs à dos. Chez MonBuro.ca, nous offrons une vaste gamme de sacs pour tous les âges, tous les goûts et toutes les bourses. Mais encore faut-il choisir le bon! Car en matière de sac à dos, faire le bon choix ne se limite pas à dénicher le modèle dont la couleur convient à sa palette ou celui qui arbore son super-héros préféré, loin de là.
 
Pour éviter les maux de dos, voire même les blessures, il importe de porter une attention particulière à l’ergonomie du sac à dos, à son format… et à son utilisation!
 

Quelques conseils pour faire le bon choix de sac à dos.

Lors du magasinage du sac à dos, repérez en premier lieu les modèles qui répondent aux critères de base d’ergonomie qui assureront le confort et la sécurité de celui ou celle qui le portera :
  • endos et sangles bien rembourrés;
  • sangles larges sur le dessus et plus étroites sous les épaules;
  • pochettes multiples pour mieux répartir le poids des objets;
  • idéalement, une courroie à la poitrine et à la taille et des courroies latérales.
Une fois les modèles qui répondent à ces critères sélectionnés, assurez-vous que le format du sac convient à l’enfant, à l’ado ou à l’adulte qui l’utilisera. Lorsque les sangles et les courroies sont bien ajustées :
  • le haut du sac ne doit pas dépasser la hauteur des épaules;
  • le bas du sac doit se situer en haut des fesses entre 5 et 10 cm sous la taille;
  • le dessous des bras doit être bien dégagé.

Quelques trucs pour bien utiliser le sac à dos.

Même équipé du meilleur sac à dos, des maux de dos ou des blessures peuvent survenir si il est mal utilisé. Avant de partir, voyez à ce que :
  • le poids du sac à dos plein n’excède pas 10% du poids de celui ou celle qui le porte;
  • les objets plus lourds soient placés près du corps au centre du sac et les plus pointus vers l’extérieur;
  • le sac est bien appuyé le long du dos et ne ballotte pas vers le bas lors des déplacements;
  • le sac soit porté sur les deux épaules.
Au Québec, on évalue que 50% des jeunes portent un sac à dos deux fois trop lourd (plus de 20% de leur poids en moyenne!). Pour éviter de dépasser la norme conseillée, il suffit simplement parfois d’un peu plus de suivi et de vigilance :
  • s’assurer que le sac à dos ne contient que les objets essentiels;
  • faire un petit ménage de temps en temps!
Bonne rentrée!